ピラティス
姿勢を良くしたい方、柔軟性・体幹の力強さを同時につけていきたい方に最適なクラスです
ピラティスはもともとリハビリから発展したものなので、年齢性別関係なく運動が苦手な方や身体が硬い方など、どなたでも安心して始められます。背骨・骨盤・肩甲骨の位置や呼吸を常に意識しながら全身を動かします。
ピラティスを実践することで集中力が増すとともに、身体意識が高まり、身体の使い方のくせが矯正され、身体の正しい使い方が身に付いていきます。
インストラクター自身の膝の手術、3度の肩の手術からのリハビリ、プロのダンサーとしての経験、また理学療法施設でのピラティス指導経験を生かし、関節痛の起きにくい体の使い方、柔軟性と体幹を同時に培っていく方法を指導していきます。
正しい運動パターンを身体で覚えながら、筋肉のアンバランス、骨格の歪みなどを整え、体幹を強化し、縮んでいる筋肉を伸ばしていき、健康ライフを手に入れましょう!